Zdrowe kości i sprawność po 60-tce
Kurs pokazuje, jak codzienna aktywność i proste nawyki wspierają kości, równowagę i samodzielność. Łączy temat sprawności z profilaktyką upadków. Materiał edukacyjny — bez obiecywania efektów terapeutycznych.
Po zakupie otrzymujesz dostęp do materiałów online — na telefonie, tablecie i komputerze.
Czego się nauczysz
- Dlaczego ruch wspiera kości i równowagę
- Jak bezpiecznie wracać do aktywności
- Jak profilaktyka upadków łączy się ze sprawnością
- Jak budować nawyki na dłużej
Dla kogo jest ten kurs
- Seniorzy chcący zachować samodzielność
- Osoby wracające do aktywności po przerwie
Moduły kursu
Ruch a kości
Co codzienna aktywność daje organizmowi.
Równowaga
Proste sposoby na pewniejszy krok.
Profilaktyka upadków
Sprawność i bezpieczny dom jako jedno.
Samodzielność
Nawyki wspierające niezależność.
KTO PRZYGOTOWAŁ KURS
Farmaceuci Apteki Pod Opatrznością
Materiał powstał na podstawie codziennej praktyki w Aptece Pod Opatrznością w Czarnocinie. Ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani farmaceutą.
Najczęstsze pytania
Czy kurs zastępuje rehabilitację?
Nie. To materiał edukacyjny. Indywidualny plan aktywności ustala lekarz lub fizjoterapeuta.
